来自 三农养殖 2019-07-25 02:58 的文章
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吃肉一定会发胖吗

“生命不息,减肥不止”是很多妹纸的座右铭。对于减肥中的人来讲,最大的痛苦就是肉的诱惑。别担心,只要吃对啦,吃肉一样可以减肥。想要www.496 .com ,吃肉不发胖,今天就来告诉你怎样吃肉解馋又减肥!

澳门新萄京最大平台 ,吃肉一定会发胖吗?那些爱吃肉身材又好的妹子,究竟是怎么吃肉的?为了瘦,为了身材,我们总是对自己狠了一点。但是,为什么不吃肉的我们身上的赘肉反而一点也没掉呢?这就足够说明了你胖不胖和吃不吃肉真的没有一点关系。所以,讲真的,答应我对自己好点。

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1.不发胖的肉——浅色肉食

吃肉一定会发胖吗。吃肉一定会发胖吗。一些专家指出,一些含有高脂肪的食谱反而有助于减肥(我读书少,你别骗我),这是什么意思呢?就是说我们在吃肉的同时,其实就是在减肥(总感觉是在安慰自己)。

吃肉一定会发胖吗。什么样的肉类算得上是浅色肉食呢?这就是我们平常吃的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、兔肉、瘦猪肉等等,吃了这几种肉,不仅不发胖还可以减肥(我竟然信了)。其实我们看上面列出来的一些肉类不难发现,这些肉都是脂肪含量比较低的:鸡肉的脂肪大部分存在鸡皮上,我们可以粗暴的把它撕下来;鸭肉和肉鸡同理,不过鸭肉里面的不饱和脂肪更多,而且所含的氨基酸比较符合人体需求;鱼肉的话主要就是蛋白质,吃了肯定不会胖的,就像你吃鸡蛋喝豆浆一个原理;牛肉被誉为是最好的肉,是大家公认的吃了不会长胖的肉;兔肉的话,你怎么可以吃兔兔,兔兔那么可爱;瘦猪肉,关键的来了,大家谨记啊,是瘦猪肉,精瘦精瘦的,吃错了长胖别怪我。

吃肉一定会发胖吗。2.不发胖的肉——虾

哈哈,麻辣小龙虾、基围虾、皮皮虾我来啦。等等,别着急,还是先看看为什么吃不胖吧,别到最后说骗你。

虾肉吃不胖的原因是其脂肪含量非常少,并且几乎不含动物糖脂(不含脂肪,不含糖)。虾肉中胆固醇含量比较高,还含有丰富的牛磺酸及钾、碘、镁、磷等微量元素。此外,虾是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,是营养均衡的蛋白质来源。

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3.不发胖的肉—羊肉

羊肉吃了不回发胖可能很多人都不信,其实,羊肉中含有一种叫“肉碱”的物质,它是一种水溶性的维生素,对于脂肪代谢有很强的促进作用。很多肉类中都含有肉碱,但是一羊肉含量最高,这就意味着,吃羊肉不仅不会胖,还有利与我们体内脂肪的代谢。

其实,控制饮食并不是健康的减肥方式,虽说可能短时间内体重会减少,但是反弹的也是最厉害的,而且这种方式对人体的伤害也是极大的。减肥时,合理的膳食是非常重要的,千万别以为吃了肉就会长肉。其实,只要多吃瘦肉少吃肥肉,基本上是不会有脂肪摄入的,而且还可以均衡营养,健康的美美哒。

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